Les entrainements se déroulent tous les samedis après midi, à partir de 14H30, au terrain de trial de Cerny.
Des groupes de niveaux sont mis en place avec des travaux à thèmes, suivants les catégories.

 

Les séances types sont construites de la manière suivante :

 

– Echauffement (25 min)
– Travail spécifique (1H00)
– Travail individuel (1H00)
– Etirements (15 min)

 

 

 

Des séances à thèmes sont également proposées en complément des entrainements classiques :

 

– Préparation physique sans le vélo
– Préparation physique avec le vélo
– Entrainement spécifique sur les différentes techniques de course
– Entrainement en condition de course
– Stage sur un week end avec évaluation

 

A la fin de la saison, les plus jeunes peuvent passer le diplôme du BIKER, validant leurs acquis durant l’année.

 

Cet outil pédagogique permet d’avoir un suivi de l’évolution du jeune, et permet également de cibler rapidement ses lacunes afin de pouvoir les corriger.